Coaching
In mijn praktijk kom ik geregeld vrouwen tegen die door de veranderingen tijdens hun zwangerschap of moederschap uit balans raken. Om op een laagdrempelige manier een steuntje in de rug te kunnen geven, besloot ik de opleiding tot lifecoach te volgen. Hierbij richt ik me op vrouwen en zet ik mijn professionaliteit graag in als vrouwencoach. Mijn hbo-diploma coaching haalde ik in maart 2018.
Waarom coaching
Moeder worden is een grote verandering in je leven. Je gaat op zoek naar een nieuwe balans die past bij jou, je partner en je kindje. Je probeert zaken af te stemmen op je omgeving en je werk. Het is een complex proces. Je zwangerschap kan je extra kwetsbaar maken. Dit kan ook ontstaan na de bevalling of in het moederschap. Als gevoelens van twijfel, irritatie, angst, somberheid of stress je overvallen kun je flink van slag raken. Of soms weet je gewoon even niet hoe je verder kunt omdat je in je eigen gedachten blijft steken. Kom je er zelf of samen met je partner niet uit dan kun je terecht bij Where Else Vrouwencoach.
Coaching is erop gericht om in korte tijd stappen te zetten die gericht zijn op:
Bewustwording Wat doe ik en wat laat ik en waarom?
Verwerking Wat is er gebeurd en hoe heb ik dat ervaren?
Verandering Hoe kan en wil ik verder?
Het coachtraject
Intakegesprek
Tijdens het intakegesprek maken we kennis met elkaar en met je verhaal. Ik leg je uit wat de coaching inhoudt. We bepalen allebei of er een goede klik is om samen te werken en of je vraag valt binnen coaching.
Sessies
In de daarop volgende sessies gaan we op zoek naar antwoorden op je vraag. Ik luister naar je verhaal zonder oordeel ook als schaamte en schuld een rol spelen. Omdat ieder mens en ieder verhaal uniek is, is er geen vaste manier van werken. Ik kijk steeds naar wat voor jou helpend is en wat je ondersteunt. De methodes die ik kan inzetten zijn praktisch van aard zodat je er zelf mee aan de slag kunt.
Ik zal je vragen stellen waardoor je meer inzicht krijgt in je proces en je eigen kwaliteiten en mogelijkheden. Ik werk vanuit een open houding, empathie en helderheid. Als het nodig is zal ik relativeren of confronteren. Ik denk dat ook humor een belangrijke kracht kan zijn.
Voor de meeste vrouwen is het genoeg om 4-6 sessies te volgen. Het kan ook korter en als je meer tijd nodig hebt dan is dat natuurlijk mogelijk. Jijzelf bepaalt altijd hoe lang een coachtraject duurt.
Aanmelden
Coaching is een laagdrempelige manier van ondersteuning. Je hebt er geen verwijzing voor nodig. Wil je je aanmelden voor een vrijblijvend intakegesprek? Dan kun je een mail sturen naar info@where-else.nu of bellen naar 0625206067. In overleg plannen we een datum en tijdstip.
Kosten & vergoeding
Het intakegesprek duurt ongeveer 60 min. Dit is een oriënterend gesprek en kost €40,-.
De sessies duren 60 min. en kosten €60,- per keer.
Vaak zal je de kosten voor coaching zelf moeten dragen. Soms vergoed je zorgverzekering coachingskosten.
Ook kun je in overleg met je werkgever kijken of er mogelijkheden zijn voor financiële ondersteuning. Soms zijn er budgetten voor persoonlijke ontwikkeling of persoonlijke gezondheid. Je werkgever is er ook bij gebaat dat jij weer in balans komt. Als je financiële situatie het struikelblok vormt om hulp te vragen, neem dan gerust contact op voor de mogelijkheden.
Thema’s:
Onderaan de coaching pagina staat een sectie over thema’s.
Deze staan per thema aangegeven, wanneer het uitklapt komt er wat uitleg tekst. De verschillende teksten staan hier. (Side note: de bevalling, die nu ‘open’ staat, hoeft niet open te blijven, dit is puur ter voorbeeld in het design)
Wil je eigenlijk wel moeder worden? Hoe ga je om met de verantwoordelijkheid en alle veranderingen die daarmee gepaard gaan? En wat als je wel moeder wilt worden, maar het lukt maar niet; hoe ga je daarmee om. Ook als er een verschil is in de kinderwens tussen jou en je partner kun je flink wat spanningen ervaren.
Geniet er maar van! Maar wat als je dat niet zo ervaart? Als je je somber, onzeker of angstig voelt? Welke gevoelens en/ of hormonale processen spelen een rol? Hoe ga je om met je lijf en de verschuivingen die plaatsvinden in je leven? En wat als je zwangerschap gecompliceerd verloopt?
Tijdens je bevalling doe je allemaal nieuwe ervaringen op. Dat kan behoorlijk overweldigend zijn. Of er nu complicaties zijn of dat de omgeving vindt dat de bevalling goed is verlopen; het gaat om jouw verhaal en welke invloed dat heeft op je leven van nu. Het kan ook zijn dat je zelf het verhaal probeert weg te stoppen. Je bent nu moeder en het heeft geen zin om er nog aan te denken. Iets wat je wegstopt lost niet zomaar op. Soms wordt het zelfs alleen maar groter en gaat het een eigen leven leiden.
Wat doe je als je roze wolk grijs blijkt te zijn? Je kunt behoorlijk schrikken van de gevoelens die dan vrijkomen en je kunt je schamen of je schuldig voelen. Daardoor stoppen we deze gevoelens graag weg. Je gedachten proberen dan vaak het tegendeel te bewijzen; je hebt toch je kindje, dit wilde je toch zo graag? Maar helpt dat? Misschien heb je te maken met een depressie, maar het kan ook zijn dat onverwerkte en weggestopte emoties hier de boosdoener zijn en zo de aanleiding vormen voor je sombere of angstige gevoel.
Moeder zijn is een drukke taak. De verzorging van je kind, jezelf en je huishouden kunnen soms flink door elkaar heenlopen. Dat wordt versterkt als er zorgen zijn om je kindje bijv. door een vroeggeboorte, zorgen om de gezondheid of omdat je kindje veel huilt. Hoe geef je vorm aan je nieuwe levensritme, hoe ga je om met je twijfels en zorgen? Hoe zorg je dat je omgeving weet wat jij nodig hebt? En weet je eigenlijk nog wel wat je nodig hebt of draai je gewoon op de automatische piloot om alle ballen in de lucht te houden?
Luisteren
Als ik je vraag naar mij te luisteren
en jij begint mij adviezen te geven
dan doe je niet wat ik je vraag.
Als ik je vraag naar mij te luisteren
en jij begint mij te vertellen waarom
ik iets niet zo moet voelen als ik het voel,
dan neem je mijn gevoelens niet serieus.
Als ik je vraag naar mij te luisteren
en jij denkt dat je iets moet doen om
mijn problemen op te lossen,
dan laat je mij in de steek,
hoe vreemd dat ook mag lijken
Dus, alsjeblieft, luister alleen maar naar
me en probeer me te begrijpen.
En als je wilt praten, wacht dan even en
ik beloof je dat ik op mijn beurt naar jou
zal luisteren.
Leo Buscaglia